Chaque matin, Coach Forme lit ton sommeil, ta variabilité cardiaque (VFC) et ta charge d'entraînement, puis décide de la bonne séance : course, trail, vélo, natation ou renforcement musculaire. La séance arrive directement sur ta montre.
Rejoindre la bêta Comment ça marcheUne boucle quotidienne simple, pilotée par tes données et par ce que tu ressens.
À ton réveil : ta forme du jour (vert, jaune ou orange), expliquée en deux lignes, et la séance qui en découle.
Séance structurée (échauffement, blocs, allures ou zones cardio, récupération) envoyée dans le calendrier de ta montre.
Effort perçu, douleurs, fatigue : deux réponses suffisent. Le coach ajuste les jours suivants.
« J'ai mal dormi », « je pars en déplacement », « objectif semi en 1h45 » : il réorganise ta semaine et t'explique pourquoi.
Les sportifs d'endurance qui s'entraînent seuls et veulent progresser sans se blesser.
Du 10 km au marathon et au trail, avec la règle 80/20 et des tests réguliers pour recaler les allures.
Natation, vélo et course planifiés ensemble, avec une charge d'entraînement commune aux trois sports.
Séances de musculation adaptées à la course, avec variantes quand le dos ou un genou proteste.
Coach Forme se connecte uniquement par les accès officiels des fabricants. Nous ne te demandons jamais ton mot de passe de montre.
Coach Forme est un outil d'entraînement sportif. Ce n'est pas un dispositif médical et il ne remplace pas l'avis d'un médecin ou d'un kinésithérapeute. En cas de douleur vive ou persistante, consulte un professionnel de santé.
Les données de santé et d'entraînement sont sensibles. Voici nos engagements.
Tes données servent à calculer ta forme du jour et ton plan. Rien d'autre.
Pas de publicité, pas de revente, pas d'entraînement de modèles d'IA avec tes données.
Serveurs et IA hébergés dans l'Union européenne (Microsoft Azure).
Tu peux déconnecter ta montre et supprimer ton compte à tout moment.
Coach Forme is a French-language AI training coach for runners, trail runners, triathletes and people who combine endurance sport with strength training. Each morning it reads the athlete's sleep, heart rate variability, resting heart rate and recent training load, sets a daily readiness level, chooses the right session and sends it as a structured workout to the athlete's watch calendar. In the evening the athlete reports perceived effort and pain, and the coach adjusts the following days. Athletes can also chat with the coach about goals, schedule changes and fatigue.
Device data is accessed only through official manufacturer programmes, with the athlete's explicit consent, and is used solely to deliver the coaching service. It is never sold, never used for advertising and never used to train AI models. Data is hosted in the European Union and can be deleted at any time.
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